Zeller fogyás

Zeller egy növényi kell vezetnie a rangsorban a leghasznosabb, alacsony kalóriatartalmú termékek. A szívesség volt értékelik, mint az utóbbi időben, mint most, gyakorolják a világ körül fogyás zeller diéta. Egyik fő előnye, hogy ez a diéta, hogy a gyökér-javítja a működését, az egész szervezet. Ember, evés ez a gyökér zöldség leves vagy saláta, sokkal kevésbé érzékenyek a negatív hatások, a stressz, a testet, javítja az emésztőrendszer, a hatékonyság növelése, stb. De mielőtt megtudják, hogy jótékony tulajdonságait, szükséges, hogy megértsük a sajátosságai a kémiai összetétele.

Mi zeller?

Apium pro pondus kamat amit fizet érte

A fogyás segítségével ez a gyökér meglehetősen egyszerű, mert lehet, hogy levest, turmixokat, pörköltet, csirke, saláták. Amikor nem sokkal termikus feldolgozásával megtartja a tápanyagok, ez a növényi sokat.

Kémiai összetétel gazdag:
  • vitaminok
  • aminosavak
  • nyomelemek
  • makro,
  • ásványok.

Ezek az anyagok jótékony hatása van az összes szervek, valamint a rendszerek a folyamat a fogyás. Ez RENDBEN van, hogy még az allergia, vagy az emberek szíve problémák.

Az összetétel root egyedi illóolaj, ami javítja az emésztési folyamatot. A legnagyobb összeget az illóolajok a gyökér. Tehát, ez a része a zöldség a folyamat fogyás is sütött.

A gyökér a következő nyomelemek:
  • cink,
  • foszfor,
  • kalcium,
  • magnézium,
  • a vas.

Képesek arra, hogy pozitívan befolyásolja a keringési rendszer, emésztőrendszer, idegrendszer, húgyúti. Ez a növényi javítja a bőr állapotát, normalizálja a víz-lúgos egyensúly a szervezetben, abban a pillanatban, hirtelen fogyás.

Ezen kívül a C-vitamin, aszkorbinsav erősíti az immunrendszert. Zeller levesek, turmixok kell fogyasztani időszakban a vírusos betegségek. Zeller leves főzni mindkét hús, zöldség leves. Ez a zöldség lehet tekinteni egy igazi "akkumulátor" a test, mint növeli a vitalitást, felgyorsítja az agy, serkenti a szellemi tevékenység, enyhíti ingerlékenység során fogyás.

Apium elit
Fontos! Ez a gyökér zöldség enyhe vízhajtó hatása, így ajánlott, hogy enni az emberek, akik a problémákat, a veséje, a hólyag.

A folyamat fogyás zeller aktívan bomlik le a zsír a sejtek. Ő is nagyon alacsony a kalória tartalma.

Átlagosan, a főzéshez 1 adag saláta hogy csak akkor kell a 150-200g, a levelek, vagy zellerszár.

A kalória tartalma zeller
Neve a kijelző Friss zöldek Gyökér friss
Energia érték 16 kcal / 100 g 38 kcal
Szénhidrátok 3 g 9.2 g
Zsír 0,2 g 0,3 g
Fehérje 0, 7G 1.5 g

A jótékony tulajdonságai nem érnek véget. Ez a gyökér zöldség, nagy mennyiségben tartalmaz aminosavakat. Ezek az anyagok megakadályozzák a sejt öregedés, mint küzdenek a mutagén a különböző folyamatok belső sejtek.

Milyen formában lehet enni zeller?

Hogyan kell használni a zeller, a fogyás, hogy marad minden a tápanyagok, az étel finom, ízletes? Tudnod kell néhány titkot.

Turmixokat apium, sit amet consectetur et
  • Először a gyökér jobban sütni a sütőben. Ebben a formájában nem veszíti el, íze, aromája. A sült zeller gyökér lehet készített krém leves vagy krumplipüré. Is a gyökere, hogy ez a zöldség lehet főzni. A főtt root használt főzés, meleg saláták.
  • A második, a friss szára gyakran ettem pörköltet. Szerelmesek zöldség ragu, friss ered, párolt vagy sült. Így egyre több a puha, gyengéd. Enyhén pirított szára ki, hogy eladja a hús, húsos.
  • A harmadik, a főzés, a zöldség saláták is használni, friss zeller, a fogyás. A receptek főzés ez a gyökér növényi meglepetés a sokszínűség. Zeller lé a levelek egészül ki a koktélokat. Díszítésére használhatjuk a zeller mag. Mivel a fűszerek szakácsok a szárított formában ezt a zöldséget.

Zeller leves

Összetevők:
  • 300 g zeller gyökér,
  • 1 sárgarépa,
  • 100 g brokkoli,
  • 50 g spenót,
  • 2 paradicsom.
A folyamat a levesbe
  • Zeller gyökér, sárgarépa, brokkoli, hogy addig forraljuk, amíg teljesen megfőtt.
  • Spenót levelek, öntsünk forró vizet.
  • A paradicsom távolítsa el a bőrt. Azt kell, hogy forró vízbe mártott 1-2 percig.
  • Az összes hozzávalót eltávolítják a vizet. Turmixgép használata átalakítani, hogy egy állami püré. Ha az összhang a leves túl sűrű, adjunk a maradék zöldség leves.
  • Szolgálja a leves, sós keksz, vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Variációk ez a leves is lehet sok. A fő összetevő, a leves, vagy tök, karfiol, cukkini, cékla.

Diétás csirke

Összetevők:
  • 300 g sör gabona,
  • 300 g főtt zeller,
  • 1 tojás,
  • zöldek.
A főzési folyamat
  • Forraljuk fel a root át egy nagy reszelővel.
  • Keverjük a reszelt zöldség zabpehely.
  • Ezt a keveréket adjuk hozzá a feldarabolt zöldséget, 1 csirke, tojás.
  • Formája egy kis Patty.
  • Melegítsük elő a serpenyőben olíva olajat.
  • Küldés előtt a Patty bele a serpenyőbe, akkor kell dobni a zsemlemorzsa.
  • Süsd mindkét oldalon 1 percig.

Turmixokat zeller, sárgarépa, paradicsom

Összetevők:
  • 300 g levelek zeller,
  • 2 sárgarépa,
  • 2 paradicsom.
A folyamat, hogy a koktél

A zöldségeket mossuk, majd át a gyümölcscentrifuga. De a paradicsom először el kell távolítani a bőr. Az így kapott levet öntsük üveg, díszítsük a szál Bazsalikom vagy kapor.

Egy koktél zeller joghurttal

Összetevők:
  • 200 g zeller,
  • 100 g zsírszegény joghurt,
  • 2 zöld Alma.
A főzési folyamat
  • A szárak át a gyümölcscentrifuga.
  • Alma, sült a mikrohullámú azzal a kiegészítéssel, hogy a vanília rúd. Mielőtt sütni az alma a nekik van, hogy távolítsa el a mag. A keletkező lyuk összeomlani a vanília pod. A főzési idő, az alma – 15 perc.
  • Sült alma, hogy belőle püré, amely hozzáadódik, hogy a lé.
  • A kész keveréket öntsük alacsony zsírtartalmú joghurtot, vagy joghurt.
  • Kész koktél díszített szelet Almát.

Zeller-citrus koktél

Összetevők
  • 200 g zeller,
  • 1 zöld Alma,
  • 1 grapefruit,
  • 1 narancs.
A főzési folyamat

ez az ital egyszerű. Az összes gyümölcsöt, zöldséget át a gyümölcscentrifuga. De az Apple, hogy ki kell tisztítani a bőrt, grapefruit, narancs gondosan hirdetés officeroute, hogy távolítsa el a kellemetlen keserű íz. A kész italt, hogy díszítse a menta vagy narancsos szelet.

Párolt csirke zeller, zöldség

Összetevők A qua forma lehet Usagi apium
  • 200 g csirkemell filé,
  • 100 g gyökér, zeller,
  • 1 hagyma,
  • 1 sárgarépa,
  • 2 paradicsom,
  • 200 g káposzta.
A főzési folyamat
  • A csirkét, majd a zöldségeket kockákra vágott, foszlány káposzta.
  • Egy serpenyőben egy vastag alsó öntsünk 20 ml olívaolaj.
  • Megpirítjuk a csirkét.
  • Amikor a hús kész, add hozzá a többi zöldséget.
  • Pároljuk egy ilyen pörköltet kell 30 percen belül.
  • A bejelentés használni, hogy finomra gyógynövények.

Most már tudod, hogyan kell enni, zeller, hogy lefogy rövid idő alatt. A legfontosabb dolog, hogy ne feledje, hogy ez a zöldség egy raktár a vitaminok. Pozitív visszajelzést arról, hogy a zeller bizonyítani, hogy a legigényesebb ínyenceknek.

08.05.2018