Étrend - mi ez? Diétás kezelés, diéta, fogyás

A modern világban a koncepció a "diéta" nem rendszeresen szembe, hogy a csecsemők. A kifejezés gyakran egyenlővé a fogyás. De ez mindig?

diéta mit

A történelem, a táplálkozás

Általánosságban elmondható, hogy egy diéta egy bizonyos szabályok az ellátás, ami reglamentary mennyiség, kémiai összetétele, fizikai tulajdonságai a használt termékek gyakorisága a használat. A görög "diéta" – nem más, mint egy "életstílus". Kiderült, hogy eredetileg nincs kapcsolat a súlycsökkentés nem volt ötlet.

Az emberiség már régóta fizetett a kérdés, a hatalom a figyelmet. Hippokratész, az 5. században, azzal érvelt, hogy a jól kiválasztott élelmiszer lehet gyógyszer, elő egy hasonló ötlet, valamint Avicenna. A kérdés, fogyás, abban az időben nem voltak. Ebben az irányban sokkal később alakult ki.

Az első népszerű könyvet szentelt annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súly, megjelent a 19-ik században. Ebben a kiadásban, közös a történet az utazás harmónia, egy angol üzletember.: William Banting. Megszabadulni egy pár tucat kilót sikerült, hogy korlátozza a bevitt szénhidrátok.

A 20 század láttam, a születés, sok népszerű úti cél. Az a század eleje volt a koncepció a kalória számlálás a súlykontroll, 30 év alatt előadott elvek élelmiszer ötvözi.

A mai világban van egy szekta, a karcsú teste, így a diéta annyira népszerű, számuk hatalmas folyamatosan frissül az új lehetőségeket. Könnyebb navigálni ez a sokszínűség, valamint értem, hogy mi a diéta alkalmas minden egyes esetben, hogy a start, hogy fontolja meg őket egy közös besorolás: a diéta osztható orvosi, egészség, fogyás.

Orvosi diéta

A cél a diétás kezelés befolyásolni a betegség lefolyását, a változó, a diéta így befolyásolja az anyagcserét, az emberi szervezetben. A lényeg, hogy az ilyen rendszerek bizonyos változások a diéta, illetve a probléma egy vagy több szervet. Alapján a terápiás diéta elve magania: mechanikus (hántolt termékek vagy őrölve a püré), kémiai (ki bizonyos tápanyagok), heat (kerülje a túl forró vagy nagyon hideg ételt).

Hazánkban elfogadott a számozási rendszere a terápiás diéta. Például a táplálkozás, No. 1, No. 2 kinevezése a gyulladásos betegségek, a gyomor, a belek, a 7. – ha vesebetegségben szenved, a 8. – abban az esetben, ha az elhízás, nem. 10, problémák esetén a szív-érrendszeri. Diéta №15 használják az orvosi, illetve egészségügyi intézmények, a betegségek, amelyek nem igényelnek semmilyen különleges képesség, valamint a gyógyulási időszak.

A terápiás diéta nagyon fontos mód. Gyakorisága étkezés nőtt 5-6-szor egy nap, elkerülve a hosszú szünetek.

Wellness étrend

Wellness étrend

Ezek a diéták nem olyan szigorú jelzések, mint a kezelés. A fő feladat, a gyógyulási idő után a stressz vagy a megerőltető testmozgás, élénkítő, tisztító a szervezetben. Általános szabály, hogy egy élelmiszer kombinálva használják egyéb helyreállító, tisztítási eljárások. Egészségügyi diéta a természetes termékek, kirekesztés, az élelmiszer-adalékanyagok, konzervek, gyors étel.

Diéta fogyás

Ezek a rendszerek a hatalom jelenleg kapcsolódó fogalom, a "diéta". A fő feladata, hogy segítsen csökkenteni a testsúly, illetve a test harmonikus forma. Ezen a területen nagy számban vannak a táplálkozás, diéta. Valóban, ez egy nagyon termékeny mező, a kísérletezés.

A diéta mindig egy korlátozás, vagy bármilyen termék vagy kalóriatartalmú étrend. Elvileg, az egyetlen feltétel az, hogy a csökkentés a testsúly az alábbi szabály: a szervezetnek szüksége van, hogy fordítsuk több kalóriát, mint ő lesz az étel. Csak akkor, ha a kalória-deficit a szervezet elkezdi használni a saját tartalék, valamint ehhez szükségünk van, vagy többet, vagy kevesebbet fogyasztani. A Sport egy olyan téma, egy másik beszélgetés, de melyik diéta nem tapasztal fizikai, mind a mentális (ami fontos) diszkomfort – a kérdés összetett, egyéni. De rengeteg választani.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Ahogy a neve is sugallja, ezek a diéták jelenti azt, korlátozás, hogy a napi kalória-bevitel. A termékek lehet, hogy ez más. A törvény egy alacsony kalóriatartalmú étrend is hatékonyan, de ha visszatér a normális étrend a tömeg jön vissza, gyakran a bónusz pár plusz kiló. Ez azért van, mert egy drasztikus csökkenése a tápérték, a test érzékeli, mint "háborús helyzet", meg próbálom, abban az esetben, ha a helyzet megismétli, hogy a raktárból. Emellett, ha egy viszonylag gyors start további fogyás lelassul, mert a test megy, energiatakarékos mód, valamint lassítja az anyagcserét. Van is annak a valószínűsége, hogy tölteni nem testzsír, izomtömeg.

Mono

Egy diéta, amely az élelmiszer használt bármely termék: joghurt, alma, hajdina, sajt, uborka – a lehetőség nagyon kemény, nem kiegyensúlyozott, hosszú lehetetlen betartani. Ez a diéta 2 kg / hét, hogy veszíteni fog segíteni, de ezek kilogramm gyorsan vissza, ha nem, továbbra is szigorúan kordában tartani magad.

a megfelelő táplálkozás

Szigorú diéta

A diéta, beépített alapján az ilyen diéták, volt egy elfogult vagy bármilyen szerves anyagok. Példák az ilyen diéták lehet nagyon gyakori manapság fehérje vagy alacsony szénhidráttartalmú, humilis-adipem, sőt kövér. Talán a legtöbb egészséges köztük étrend alacsony zsírbevitel. Valóban, a zsírt, kalóriát, a legkönnyebb viszont túlsúlyos, mint azok a más forrásokból származó. Amikor megépíteni egy ilyen diéta, meg kell emlékezni, hogy a hiány meg kell hosszabbítani, hogy a zsírok, majd a szénhidrátok. Házi diéta alapja lehet ezt az elvet, mivel olcsó, egyszerű.

Legnépszerűbb diéta

Között a népszerű fehérje diéta lehet említeni, táplálkozás, Pierre Dukan. Ugyanez az elv – alacsony fogyasztás a szénhidrátok az alapja a diéta dr. Robert Atkins. Szintén az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Ezt a szabályt kell előnyben részesíteni, a használat, a fehérjék - ad egy gyors eredmény, de nincs bizonyíték arra, hogy a hosszú távú megfelelés lehetséges problémák a vese.

Ismert, úgynevezett zonális diétás menü minden nap magában tartja, egy bizonyos egyensúlyt a zsírok, fehérjék, szénhidrátok. Nagyon gyakori az az elv, a kalória számlálás: probatur azt az állítását, hogy elég gyorsan, ezt is meg lehet tanulni, anélkül, hogy egy-kalkulátor pedig meghatározza a kalória szó szerint a szeme.

Érdekes diéta "6 szirmok", ami arra utal, hogy a váltakozása hal, zöldség, csirke, sacrificium, quoque butyrum, gyümölcs nap. Az ő követői arra ösztönzik, hogy tartsd a hűtőben egy papír Daisy egy aláírt ennek megfelelően a szirmok, hogy a cél az volt, a szemei előtt.

Vonzza a figyelmet a diéták, amelyek több, hosszú távú villamosenergia-ellátási rendszerek. Például, a rendszer a "Mínusz 60" épül az elvek, az egészséges étrend: ne hagyja ki a Reggelit, edd meg a magas kalóriatartalmú ételek, dél előtt, hogy elhagyja a tej csoki, cukorka javára keserű, ne keverjük a krumplit a hús meg nem enni hat óra után.

Van értelme a tanait hatalmi ágak szétválasztása. Mindenesetre ártani nem tudnak. A Mediterrán étrend úgy ismert, mint az egyik legegészségesebb. Az elvek megengedett, hogy a zöldséget, tenger gyümölcsei, olajos hal, gyümölcs, zöldségek, olívaolaj, baromfi hús, dió, joghurt, lágy sajtok. Engedélyezett tészta, egy kis mennyiségű vörös bor. Semmi csodálatos diéta minden nap?

diéta

Betekintést

Nincs tökéletes diéta, alkalmas arra, hogy az összes, kivétel nélkül. De mindenekelőtt biztonságos, figyelembe véve az egyes jellemzők egy személy: még, ahonnan ez jött. Az élelmiszer, amelynek felhasznált Ázsiai, egyáltalán nem alkalmas indigenis a Dél -, illetve fordítva. Egyes kategóriákba tartozó emberek vegyen részt a diéta általában ellenjavallt. Ez vonatkozik a gyerekek, serdülők, terhes vagy szoptató nőknél.

13.12.2018