Slágerlistára technikák gyors fogyás

"Az lenne a reggel felkelni, fedezze fel a testét a ráncok zsír, alattomosan kiemelkedő imádják a finom ételeket" – ilyen a vágy, lefekvés előtt teszi sok az áldozat a túlsúly. Te is érzed őket? Csoda – mindenki akar valamit enni, hogy egy csapásra könnyebbé válik, s ez a vágy teljesen természetes, mert az emberek hajlamosak remélem, egy csoda. De a csoda ez, vagy csak nem tudják, hogyan kell fogyni gyorsan? Igen, persze, nem egyik napról a másikra, de a három, de a vágy, az megvalósítható. Szeretné megnézni?!

kefir diéta

Kefir étrend – egy vezető között a meglévő módszerek a fogyás

Szerelmesek a joghurtot a titkot, hogyan kell fogyni, nagyon gyorsan, készségesen megosztja a tapasztalatait, a kollégák, a szerencsétlenség, alig várja, hogy megtalálja a tökéletes forma. Mi az a "trükk"? Először is, mindenki tudja, hogy a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy, menni egy mono-diéta, ami kefir élelmiszer-technika.

Másodszor, a rendszer súlya korrekció egyszerű, nem kell konyhában, nem is Evőeszközök. A harmadik, hogy az étrendet mindenki számára elérhető, mivel ez alapján megfizethető termék, ami a boltban. S ami a legfontosabb – joghurt – a vezető között diétás termékek.

Miért? Több okból is. Ez az ital tartalmazza a fontos, hogy a sejtek megújulását, valamint fehérje szükséges a jó egészség, vitaminok, valamint egyes nyomelemek, pozitívan befolyásolja a megjelenés. Amellett, joghurt, javítja az emésztést, ami elengedhetetlen a diéta? Ha pedig még mindig imádom ezt a tejtermék, akkor nem kellett volna bármilyen kérdése van, hogyan kell fogyni gyorsan. Csak vásárolni, a joghurtot, majd térjen vissza a korábbi szépségét.

A menü ez a módszer nagyon egyszerű. Vásárlás 1,5 liter kefirt inni, amikor akarsz. Tudja osztani az italt a 3 részre, majd iszom egy pohárral, aztán szakaszon a móka, amíg a lefekvés ideje. Semmi több, persze, de a vizet, ami ajánlott naponta fogyasztani több, mint másfél liter. Egy ilyen rendszer ehet 3 nap, amely alatt van, minden esélye lesz könnyebb 3-5 kg. az Eredmény attól függ, hogy a fegyelem, eredeti testsúly.

Fehérje diéta – a rajongók a húsételek

Ha nem tetszik, mono, de kell, hogy lefogy gyorsan, hatékonyan, enni fehérjék fogyasztása, amely, mint tudjuk, elősegíti a gyors fogyás. Evés fehérjék, el fogja veszíteni nem kevesebb, mint egy kiló per nap, de több, mint egy hét, hogy lefogy ezt az eljárást, az orvosok nem ajánlom, mert a hiánya szénhidrátok vezethet, hogy a depressziós hangulat, idegösszeomlás. Mellesleg, a szívem is csatlakozom hozzátok, mert minden módon, hogy lefogy gyors ember, ez a legjobb, mert a menüben van az egyik kedvenc uraim termékek – hús. Fogyni az egész család?!

Szóval, egy minta étrendet szerint napi fehérje-energia rendszer:

fehérje diéta
  • Reggeli – egy Csésze cukor nélküli kávé (tea – a választás az öné);
  • második Reggeli főtt tojás, desszert Alma;
  • ebéd – egy darab (150 g) sovány hús, ami ajánlott, vagy forraljuk, vagy szakács diétás módon – pár;
  • délutáni tea – egy kedvenc sajt (100 g), tea;
  • a vacsora nagyon szerény, – csak egy pohár joghurt.

Napi táplálkozási javaslom, inni 2 liter egészséges italokat, inkább víz, gáz nélkül vagy cukorral. Akkor is iszom egy főzet a csipkebogyó, amely megadja az energia pedig megakadályozzák, hogy a szédülés, ami, sajnos, az emberek fogyás a diéta dapibus.

Diéta limes Vajkule – fogyni, mint a csillagok,

Mi a módja annak, hogy lefogy gyorsan, anélkül, hogy káros az egészségre, azt javasoljuk, hogy a híres szépség, amit csodálunk a televízió képernyőjén, magazin címlapján? Például, Laima Vaikule – a híres énekes, mindig marad remek formában van, a saját energiaellátó rendszer, amely lehetővé teszi a csillag, hogy tökéletes. A technika, mint megérteni, a szerző, sőt, a nevét viseli az Alkotó. Itt minden egyszerű: nem tudom, hogyan kell lefogyni, gondolja meg magát, ossza meg másokkal!

Az elv a korrekció a tömeg a limes alapul váltakozása mono-diéta, ez egy fajta "mix" a leghatékonyabb energia rendszerek. Az időtartam, a technika – 9 nap, ami után könnyebb lesz, legalább 9 kiló, sem több (sok függ az, hogy hány kiló, mielőtt a diéta). Megszegni a szabályokat, hogy tartalmazza a menüben a tiltott termékek szigorúan tilos, különben minden erőfeszítést megy a lefolyóba. De van jó hír is: a megengedett ételeket lehet enni, korlátozás nélkül, amíg elégedett vagy.

Addig is, néhány nap után akkor elveszett a flash az éhség, mint a gyomor, vagy így, vagy úgy, csökkentett méretű, ez azt jelenti, hogy meg lehet enni, akkor lesz szerényebb. Jó lenne tartani az eredményt tovább, elkerülve a pazar lakomák. De térjünk vissza a módszer.

Szóval a menü Lima Vajkule:

diéta Laima Vaikule
  • az első három napon szentelt rizs, hasznos – rudis, barna vagy fekete fajták azonban nem szabad keverni, majd pár fajták – fókuszban az ízlése. A rizs nem sós vagy hozzá semmit, például a hagyományos olaj. Azonban a kész étel lehet a szójaszósszal, majd egy csipet illatos, kedvenc gyógynövények;
  • a következő három napban – hideg. Csirke Mell egyszerűen decoct, emlékezve a tilalom só, enni a nap folyamán. Ha a hús úgy tűnik, friss, hogy egy kis borsot, vagy add ugyanaz a szója szósz;
  • extrém három nap lesz jó, mert végre kényeztesse magát gyümölcs. Azonban csak az alma, de alternatív őket, különböző fajták, így a menü változatos. Fáradt almát enni? Majd sütjük őket, fahéjjal, vagy főzni a kompót, természetesen cukor nélkül.

Citrom nem ajánlott a diéta alatt fogyasztanak kávét. Nem tudom legyőzni a kávé függőség? Akkor kérjük, ne legalább a felét. Összességében az első 4 nap, az énekes azt tanácsolja, hogy igyon csak víz (2 liter / nap), kezdve az ötödik nap megengedheti magának, gyógytea vagy húsleves csípő.

Fontos tudni! Hogy elkerüljék éhes, hogy normalizálják egy széket, táplálkozási javasoljuk naponta elfogyaszt egy-két evőkanál korpa hozzáadásával őket, hogy ételt vagy vizet inni.

A klasszikus gyors diéta

Maga természeténél fogva konzervatív, aggódnak az egészségre, mint egy teljes menüt szeretnénk menni egy hosszú diéta, hogy megvédje magát a vissza gyorsan elment kiló? Egy jó megoldás, persze, ha van ideje, mert a klasszikus diéta az első héten lesz, hogy könnyebb, hogy 4 kg-ot, akkor el fogja veszíteni egy kicsit kevesebb. De ez nem tapasztalat, hogy a küzdelmek, az éhség, s éreztem, hogy elutasítanak minden élelmiszer. Egyébként, ha kérdezze meg orvosát, hogyan kell gyorsan, hatékonyan fogyni, ő biztosan azt fogja javasolni, hogy a klasszikus rendszer korrekciója tömeg. Ismerd meg jobban?

Diéta lehetővé teszi a testet, hogy mindent, amit kell, a normális élet, az anyag, de sallangok nélkül, így fogyni, lassan, de nem téríthető vissza. Tartsák be a módszerek, mint amennyire szükség annak biztosítására, hogy a szervezet szerzett a kívánt formát. Ártani a rendszer enni a fogyás nem lehet. A legfontosabb dolog – ne csökkentse az adagot, ital 1,5 liter használható folyadék, előnyben részesítve a szénsavmentes víz.

Szükséges, hogy teljesen megszünteti a diéta?

  • cukor tartalmazó termékek termék;
  • alkoholos italok;
  • gyors élelmiszer;
  • kolbász;
  • chips;
  • sütés;
  • félkész termékek;
  • ételek, fehér liszt (tészta, tészta, tészta, stb.);
  • majonéz, illetve egyéb káros szószok;
  • burgonya;
  • a zsíros ételek;
  • édes italok;
  • a bolti gyümölcslevek.
klasszikus diéta

Ezen kívül még engedélyezett élelmiszerek a fogyás alatt nem sült. Inkább a főzés, párolt, grillezett, sütni ételeket a sütőben, lassú tűzön, vagy forraljuk.

Minta napi menü a klasszikus étrend:

  • reggeli – kávé (természetesen cukor nélkül, valamint más, egészségtelen adalékanyagok), párolt sárgarépa (200 g), alacsony zsírtartalmú túró (100 g);
  • snack – káposzta saláta, amely nem lehet, hogy a só, de megengedett, hogy adjunk hozzá egy kanál friss tejföllel (bár nem túl merész);
  • ebéd – egy könnyű leves zöldségekkel (tál), teljes kiőrlésű kenyér (kb 150 g) db (100 g) főtt húst egy pár kanál zöldborsó, desszertnek pedig – Alma;
  • délutáni snack áll egy adag túró vagy sajtos sütemény, párolt, húsleves csípő;
  • az este, megengedett, hogy kényeztesse a kedvenc hal (100 g), illetve zöldség ragu (150 g);
  • mielőtt aludni – egy pohár joghurt.

Most már nem csupán birtokolni az adatokat arról, hogyan lefogy gyorsan, de nem is tudom, hogyan kell biztonságosan, édesen.

20.12.2018