Dinnye diéta

Az alkalmazás a technika, a fogyás legjobb, ha megvárjuk a kezdet, a görögdinnye szezon. Jön az augusztus végén, szeptember elején, ebben az időben, Érett, finom, lédús görögdinnye.

Dinnye diéta ajánlatos használni, ha egyszer egy évben. Pedig fogyasztani tartalmazó nitrátok görögdinnye, minden nap mértékkel. A helyes megközelítés, hogy finom, könnyű diéta, hogy lefogy, s megtisztítsák a testet.

dinnye diéta

A működési elve egy dinnye diéta — lehet fogyni a görögdinnye?

Dinnye diéta nélkül óvatos, kalória, egy egyszerű meghatározás, napi dinnye, egy alacsony kalóriatartalmú hús (30 kalória) a megfelelő megközelítés adhat jó eredményt csökkenti a súlyt.

Dinnye diéta több lehetőség van. Ez lehet egy nehéz mono-diéta vagy böjt nap alapján néhány görögdinnye vízzel.

Könnyű diéta, azzal a kiegészítéssel, kis adagok, alacsony kalória Reggeli, ebéd, vacsora. A fény diéta görögdinnye húsát be, mint egy snack, megmentett az éhhaláltól. Meg, hogy kísérje minden étkezés görögdinnye.

Diéta görögdinnye héten arra számít, hogy veszítesz három-öt kilót.

A pozitív tulajdonságok a görögdinnye értékes, diétás élelmiszer termék:

  • Vízhajtó, choleretic a tulajdonságok parancsra.
  • Görögdinnye tartozik a termékek hozzájárulnak a csökkentse a koleszterin szintjét a vérben.
  • Vas görögdinnye 1.0 mg, szerves, könnyen emészthető. Megakadályozza a vérszegénység, néha, mint a kezelés lehet fogyasztani görögdinnyét.
  • Rost az a része, a görögdinnye javítja a tevékenység, a gyomor-bél traktusban.
  • Folsav — 150 g cellulóz görögdinnye fedezi a napi szükséglet a folsav.
  • A magnézium a szerkezet a görögdinnye jó antidepresszáns, csökkenti a migrénes rohamok gyakorisága, segít visszaállítani a sérült sejteket.
  • A használata egy görögdinnye céljából eltávolítása sók, oxalátok, a vese, (megelőzés kialakulását urát, - oxalát).
  • Egy kiegyensúlyozott összetétele görögdinnye leve segít helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt.

Válassza ki a megfelelő görögdinnye

A dinnye diéta csak akkor alkalmas, érett bogyókat. A szezon érett görögdinnye – augusztus végén – szeptember második fele.

A legtöbb természetes, finom görögdinnye lesz eladó csak az idény elején. A bogyókat, hogy megjelent a polcokon a szezon előtt, a legvalószínűbb, felnőtt segítségével növekedés fokozó, illetve a géntechnológiával módosított adalékanyagok.

  1. Érett görögdinnye, matt színű.
  2. Ha aratás görögdinnye, akkor hallani egy Bang, amikor megérintette kell, egy üres hang.
  3. Nem kell választani egy görögdinnye súlya több, mint nyolc kilogramm. Túl nehéz a görögdinnye héját is tartalmazhat, vegyi anyagok, valamint könnyű, gyakran még nem érett rá.
  4. Vásárlásával a dinnyét, meg kell követelni az eladók, az igazoló dokumentumokat a termék minőségét, illetve annak biztonságát.

Használata előtt a görögdinnye győződjön meg róla, hogy mossa meg folyó víz alatt a szappan.

böjt nap görögdinnye

Görögdinnye böjt nap

Bemutatni böjt nap, lehetőleg a szezonban az érett dinnye. Válasszon egy lédús, érett görögdinnye, anélkül, nitrátok.

Most számítsuk ki, hogy mennyit kell enni. Annak fontosságát, hogy a testtömeg-abban a pillanatban, osztva 10, az így kapott szám az az összeg, görögdinnye, hogy meg akarod enni a nap folyamán. Vagy minden 10 kg testsúly, egy kilogramm dinnye (súly 70 kg – ettem dinnyét, 7 kg).

  1. Az eredményül kapott szám a súlya görögdinnye cellulóz, hogy meg kell enni a nap folyamán, elosztjuk, hogy 5-6 fogadások.
  2. Megengedett, hogy igyon vizet vagy zöld teát.
  3. Mono-diéta egy kis dinnyét nem könnyű mozgatni. Az alapja a megfelelő, egészséges étrend áll, a különböző termékek. Ezért ajánlott, hogy kibír egy diéta nem több, mint 3 5 napig.
  4. Ezen időszak alatt el lehet veszíteni fel, hogy 4 kiló a súlya. Az első két napon a testet, hogy kap egy folyadék, de nem tárolja a zsírt.
  5. Hogy megkönnyítse a szigorú diéta, add, hogy az alapvető összetevője az étel, de még egy szelet kenyér, egy választás: gabona, vagy rozs. Aztán egy lehetőség áll egy görögdinnye egy szelet kenyér.

5-napi menü a fogyás egy dinnye diéta

Azok, akik használni egy öt napos program csökkentésével, a súly, a görögdinnye, ez valamivel könnyebb, hozzátéve, magas kalóriatartalmú Reggeli, ebéd, vacsora.

A menü egy napra a következőket tartalmazza:

  • Reggeli álló, 150 – 200 gramm zsírszegény túró, tea.
  • Ebéd: forraljuk 200 – 250 gramm hajdina (használhatunk más szemek — rizs).
  • Délután enni egy alacsony zsírtartalmú túró, vagy egy darab sajt alacsony zsírtartalmú fajtákat.
  • Vacsorára – rizs.

A nasi — a dinnye, minden étkezés is elkíséri a görögdinnye. Ha a görögdinnye fáradt a cellulóz, inni a levét a görögdinnye. Csak 5 kg / nap.

Friss görögdinnye. Tisztítani a kövek, görögdinnye szelet, gallyakból menta vágjuk, majd tegyük a turmixgépbe, hozzáadni a méz 2 evőkanál 3 – 4 szelet görögdinnye.

A menü stick öt napig, ebben az időszakban várható, hogy csökkentse a 3 — 5 kiló a súlya.

7 napos menü egy dinnye diéta — enni, a nő vékony

a menü dinnye diéta

Diéta a görögdinnye számított egy héten, magában foglalja, hogy megszabaduljon a súlya 5 kg. De a megközelítést, hogy a diéta, az irányítást érvényes normák napi kalória érkező élelmiszer egyéni. Diéta változhat, használata diétás termékek, valamint a lehetséges kombinációk.

Hétfő:

Reggeli. 100 gramm rizs, főtt a víz, 200 g görögdinnye, zöld tea.
Ebéd. 200 g főtt alacsony zsírtartalmú hús, 200 g görögdinnye.
Egy délutáni snack. 100 g zsírszegény túró.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Kedd:

Reggeli. 100 g zab zabkása a víz, 200 g görögdinnye, zöld tea.
Ebéd: 200 g sült sovány hal, zöldség saláta.
Egy délutáni snack. Egy darab sajt, 1 tojás.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Környezet:

Reggeli: 300 gramm görögdinnye, zöld tea.
Ebéd. 100 g zabpehely, saláta, felöltözve, olívaolajjal vagy citromlé.
Egy délutáni snack. 100 g zsírszegény joghurt.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Csütörtök:

Reggeli. 100 g hajdina, 200 gramm görögdinnye, zöld tea.
Ebéd. 200 g sült csirkemell, zöldség saláta.
Egy délutáni snack. Egy darab sajt, 1 tojás.
Vacsora. 600 g görögdinnye.

Péntek:

Reggeli. 100 g rizs, egy darab kenyér, a liszt, a zöld tea.
Ebéd. 200 g főtt hal, 100 g hajdina kása.
Egy délutáni snack. 100 g alacsony kalóriatartalmú, sajtot.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Szombat:

Reggeli. 100 g zabpehely, zöld tea.
Ebéd. 200 gramm főtt sovány hús, zöldség, saláta.
Egy délutáni snack. 200 g alacsony kalóriatartalmú joghurt.
Vacsora. 700 g görögdinnye.

Vasárnap:

Reggeli. 300 g görögdinnye, egy szelet korpás kenyér, zöld tea.
Ebéd. 200 g főtt hal, 100 g zabpehely.
Egy délutáni snack. 200 ml alacsony kalóriatartalmú joghurt.
Vacsora: 500 gramm görögdinnye.

Megjegyzés: Mivel a vízhajtó tulajdonságai görögdinnye, jobb, ha nem később, mint 2-3 órát, mielőtt elmész aludni. Vízhajtó hatása görögdinnye egyszerűen nem hagyja aludni, ha enni az biztos, lefekvés előtt, vagy fél órával lefekvés előtt.

a diéta

A helyes út, dinnye diéta

Elért látható eredmények — csökken a súly. Hogyan tartsuk meg a kapott eredmény nehéz nap a fogyókúra?

Van megoldás!

Nem indul el enni mindent. Kizárja a diéta füstölt, zsíros, keményítőtartalmú ételek, sült ételek. Enni ugye, a munka, vagy napi beindítja, add fel a rossz szokások.

Egy aktív, egészséges életmód, amelyek az elv, a racionális, a kiegyensúlyozott étrend, az eredmények súly csökkentése, valamint továbbra is kérjük.

Az előnyök, hátrányok, a dinnye diéta

Az előnyök a dinnye diéta

  1. Könnyen kiszámítható, használt mennyiségű dinnyét, attól függően, hogy testtömeg (nem követeli meg, hogy az állandó kalória görögdinnye).
  2. Eltávolítja a sót, toxinok, mérgek a szervezetből.
  3. Egy kis összeg pénzt.
  4. Értékes összetétele görögdinnye (könnyen emészthető cukor, vitaminok, rostok, ásványi anyagok: vas, kálium, kalcium, magnézium).

Hátrányok, a dinnye diéta

  1. Nagy a terhelés a vese. Nem alkalmazható, ha a vese megsértése (a kiválasztó rendszer).
  2. Nem használt a gyomorhurut, a cukorbetegség.
  3. A merevség, a mono (a diéta csak görögdinnye).
  4. Hiánya a kiegyensúlyozott táplálkozás.
  5. A korai időkben a töretlen, zsíros réteget, majd megjeleníti a folyadék.
  6. Hosszan tartó diéta eluálódnak hasznos anyagok a szervezetben (nátrium, kálium).

Orvosi ajánlások, a dinnye diéta

az ajánlásokat a dinnye diéta

Javasoljuk, hogy a megkezdése előtt a dinnye diéta, keresse fel orvosát. Konzultálni, hogy kizárjuk a betegségek endokrin rendszer, a gyomor-bél traktusban. Ha tetszik ez a fajta diéta, vonatkoznak, az előnyöket egészséges diéta eredményeként.

Egyértelmű visszajelzést nem lehet, mert minden kapcsolódó diéta külön-külön. De ha úgy érzi, rossz közérzet, jobb, ha feladjuk a fogyókúra.

Dietetikusok egyetértenek abban, hogy az evés csak egyféle élelmiszer-összetevő, minden esetben van néhány hátránya.

Fontolja meg a hasznos tulajdonságok a görögdinnye. A szezon a görögdinnyét augusztus – szeptember, edd meg a görögdinnye az élelmiszer-egészségügyi ellátásokra.

22.03.2019