Diéta a gyors fogyás

Gyors, hatékony fogyás lehetséges. Végre alaposan, gyorsan reagál a felmerülő komplikációk. Vannak leghatékonyabb diéta, amely visszaállíthatja, 7 kg, 10 kg, de van rá esély, hogy a tömeg soha nem fog visszatérni.

gyors fogyás

A diétát három napig

Ez egy meglehetősen nehéz módszer a fogyás. Szinte mindenki, aki használja, folyamatosan szédülök, van egy jelentős energia hiánya, szóval, ha dolgozik, vagy kell használni ezt a diétát óvatosan, mindig betartva az állapotuk. Célszerű, hogy kövesd ezt a diétát az ünnepek alatt, vagy amikor az élet ritmusát nem lesz túl gyors.

Ez a diéta lehet megszabadulni, 5 kiló 3 nap. Használja ezt a megközelítést az élelmiszer:

  • 1 nap. Minden alkalommal, amikor enni, csak egy kis csirkét sütött. Ne felejtsd el, hogy a bőr tőle. Főzni a húst tiszta formájában, nem hozzá fűszereket, vagy só. Szolgálni kell megosztani, legalább 3-szor kell enni fokozatosan. Ezen a napon tartózkodni egyéb élelmiszer;
  • 2. nap. Diéta lesz még merev. Szükséges, hogy naponta 3-szor egy nap, minden egyes alkalommal, amikor használja, 100 g borjúhús, ami szintén szolgált sült formában;
  • 3. nap. Teljesen korlátozza az ételt. Ez a legnehezebb nap. Lehet inni, csak kávét, azonban ne adjunk hozzá cukrot vagy tejet.

Ha követed ezeket az ajánlásokat, az eredmény a fogyás meg fognak lepni mások.

A vegetáriánus étrend

Ez a diéta segít megszabadulni a 3 kiló 3 nap. Meg kell enni, főleg a friss zöldségek, gyümölcsök. A többi étel, beleértve az állati termékek a meghatározott ideig nem alkalmazható. A diéta nem csak a gyors módszer a fogyás, de az is segít, hogy tiszta, a bél pedig ahhoz, hogy egy nagy mennyiségű vitaminokat.

1, 3 egymást követő napon meg kell enni, csak zöldséget. A 2. nap csak gyümölcsöt eszik. Tartsa be a szabályokat a táplálkozás.

Étkezés

Növényi nap

Gyümölcs nap

Reggeli 4 sült paradicsom, korlátlan gyümölcslé Saláta Alma, citrusfélék, tea vagy kávé
Ebéd Uborka, fűszeres hagymával, vagy zöld saláta, egy pohár zöld tea Saláta, Alma, citrusfélék, valamint a dinnye
Vacsora Kelkáposzta, spenót, citrom, gyümölcslé, tea, citrommal Saláta, Alma, citrusfélék, valamint a dinnye

A teljesítményét, ez a diéta nem nevezhető nehéz, de nagyon hatékony. Az az érzésem, hogy éhínség fog bekövetkezni, azonban annak érdekében, hogy egyre több a karcsú, lehet fenntartani egy ilyen diéta a 3 nap.

a hajdina diéta

A hajdina diéta

A segítségével ezt a diétát elveszíti akár 4 kiló 7 nap. Ez a kíméletes módszer a fogyás, azonban még mindig működik, de van egy minimális számú ellenjavallatok. Minden alkalommal meg kell enni csak a hajdina. Ivott használja tea, vagy joghurt.

Főzni kását, szüksége van egy különleges terv. Öntsük a búzadara bele egy pohárba, majd mosd le. Öntsünk az edénybe, majd adjunk hozzá 4 csésze forrásban lévő víz. Fedjük le a tartályt, majd hagyd, amíg a következő nap. Ez az összeg a gabona meg kell enni másnap. Akkor nem térhet el ez a norma. Biztosítani több étkezést. Így adja jobb felszívódását összes ásványi anyagok. Továbbra is ez a diéta 7 napig tart, hamar érezni az eredmény.

Kefir diéta

Ez az egyik legnépszerűbb módja a fogyás abban a pillanatban. Van egy nagyon nehéz mono-diéta, amely lehetővé tette, hogy esznek, csak joghurtot. Azok számára, akik nem képesek elsajátítani ezt a módszert, a fogyás, van egy egyszerűbb módszer, amely párosul a bevitt joghurtot használj másik termék

A botot, hogy ez az étkezési terv:

  1. 3 napon belül, kivéve, joghurt ital kivételesen jól főtt rizs.
  2. 4-6 nap továbbá enni főtt csirke bőr nélkül.
  3. 7 9 a nap, használd az almát.

Ha te csak maradj a megadott diéta elveszti 6 kg 9 nap alatt. Ez egy nagyszerű eredmény, annak ellenére, hogy a diéta nagyon szelíd.

Diéta aszalt szilva

Ez a módszer a kínálat nagy a száma azoknak, gyakori, de a dicséret különös erő, azzal érvelve, hogy ez teljesen fájdalommentes is kiváló eredményeket értek el a fogyás. A szilva sok pozitív tulajdonságokat, amelyek között van a legkevesebb kalória, meglehetősen egyszerű, de hatásos hashajtó akció, nagy százalékban a kálium is sok más hasznos nyomelemek. Diéta aszalt szilva segít a fogyásban is figyelembe kell venni a kezelést. Azok, akik alkalmazzák a szabályok szerint, képes viszonylag gyorsan megszabadulni a méreganyagok, illetve, hogy hozzájáruljon az iránt, hogy a szívizom.

diéta aszalt szilva

Egy nő úgy gondolja, hogy ez a diéta, valamint a változatok vezető hatékonyságát. Tartsa be az alábbi diéta 4 napig. Ez alatt az idő alatt, akkor képes lesz arra, hogy veszíteni körülbelül 4 kg kiváló eredményeket elérni, szükséges, hogy tartsák be a megadott menü.

Étkezés Az első nap A második nap A harmadik nap A negyedik nap
Az első étkezés Főtt tojás, citrom, tea, 2 db aszalt szilva A sajt nem több, mint 100 g-2 db aszalt szilva Klasszikus szendvics sonkás, sajtos, cucc, 3 szilva A zabkását tejjel, anélkül, hogy forró, 4db szilva
A második étkezés A leves nélkül, burgonya, barna kenyér, dió, aszalt szilva 8 cucc A levest nem krumpli, fekete kenyér, marha 100 g Leves zöldségekkel, fekete kenyér, zöldség, 2 db aszalt szilva Leves, kenyér, paradicsom, uborka, 4 db szilva
A harmadik étkezés Hal hőkezelésnek vetik alá, tojás, citrusfélék, tea Salátát, zöldséget enni 2 db aszalt szilva Tejtermék, kenyér, 5 darab aszalt szilva Sonkás szendvics, mazsola, azzal a kiegészítéssel, 6 db aszalt szilva

Ez alatt a diéta a személy nem tapasztalt érzés, az éhség, míg a hatás érezhető, szinte azonnal.

Diéta idején nap

Ez a diéta alapja, hogy az eloszlás bizonyos mennyiségű élelmiszer szerint a fázisok a nap. Alkalmazkodik azok a nők, akik nem tudják vagy nem akarják betartani a szigorú korlátozás. Meg kell vizsgálni, hogy a szakasz a nap annak érdekében, hogy a felesleges élelmiszert fogyasztanak, illetve megszüntesse az alultápláltság.

Reggel az emberi test akkor működik a legjobban, hogy mikor kell fogyasztani, mint egy csomó kaját. A kiadós összetevők legjobb enni a Reggeli ébredés után. Figyelemmel kell kísérni, hogy nem csak a mennyiség, hanem a minőség a kaját. Lehetőleg reggel kell használni az állati eredetű termékek, mint például a hal, vagy a sonka.

diéta fogyás

A nap egy meglehetősen energikus, akkor ne használja az elutasítás élelmiszer ebben az időben a nap. Egyél halat vagy húst, vegye zöldség, saláta, nem ajánlott felejtsd el a folyékony étel. Vacsorára, sokan úgy érzik, hogy meg kell enni, amennyire csak lehetséges, de ez nem praktikus. Jobb, ha üt az éhséget. Nem érzem, rossz közérzet, nem sokat eszik, eszik könnyű ételek, mint például a gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök. Több kiadós étel, csak mértékkel. Nem ajánlatos fogyasztani sok kalóriát lefekvés előtt befejezni az utolsó fontos, vacsora 18-19 óráig.

Javasolt diéta az egy adott idő alatt, valamint, hogy ez egy szabály, hogy eszik ezt a rendszert. Fix eredménye ez a szállítási mód azonban nem lehet durván szerint számított az elv: minél kevesebb kalóriát ettem egy nap, a gyorsabb haladás a folyamat a fogyás.

Megfelel bármilyen diétát nem szabad figyelmen kívül hagyják a szabályokat. Eltérések az alapvető ajánlások okozhat a csökkenés a pozitív eredményt. Az erőfeszítések nem volt hiábavaló, mindig csak a jó minőségű, egészséges ételek, nemcsak a táplálkozás, hanem az is, azok befejezését.

28.06.2019