Diéta a lusta: a rendszer a víz hatékony fogyás

Valaki fogyni zavarja munkarend. Valaki gyarapodik, mert a gyakori lakomákra, találkozókat, barátokkal. Gyakran okoz az elhízás, hogy banális, túlevés, hiánya, az alacsony kalóriatartalmú ételek, vagy akarat. Diéta lusta a legegyszerűbb, egyszerű módja annak, hogy formába. Ez a rendszer segít, hogy lefogy, függetlenül attól, hogy az oka a megjelenését.

diéta a lusta

Mi a diéta

Lusta diéta, ugyanakkor ravasz, okos rendszer, amely úgy működik, több irányba. Ez segít, hogy lefogy, kényelmesen, trauma nélkül, minimális a bukás veszélye. A fő előnye a diéta:

  1. Nem kell azt hinni, hogy egy menü, vásárolni diéta, válaszd ki, hogy a hő kezelési módszer. Ehetsz bármilyen étel, de csak a szabályok szerint.
  2. Kalória tartalma a víz nulla, miközben kitölti a mennyiségét a gyomorban. Figyelemmel rendszer nem fordulhat elő, erős éhségérzetet, hogy lefogy a diéta kényelmes.
  3. Sok folyadék segít, hogy megtisztítsák a testet, pozitívan befolyásolja a bőr, a vér, a belső szervek.
  4. Víz, felgyorsítja az anyagcserét. Kalóriát ettem gyorsabb lesz a folyamat energia égett a testem.
  5. Vizet ad energiát, felébreszti a testet, javítja az általános egészségügyi, küzd álmosság.
  6. Nem kell, megváltozik az életed. Víz diéta nem megterhelő, lehetséges, hogy kövesse otthon, munkahelyén, nyaralás közben. Nem igényel speciális képzés.

Még mindig az egyik legnagyobb előnye van – ez a diéta nem kell magát, hogy az élelmiszer az ünnepek alatt, valamint a szórakoztató tevékenységeket. Csak meg kell vigyázni a recepció fel folyékony előre, mégis lefogy.

A lényeg a diéta abban rejlik, hogy ivott két pohár vizet 20-30 perc minden étkezés előtt, függetlenül attól, hogy a kalória tartalma, az élelmiszer, a módszer, az élelmiszer-feldolgozás, valamint adag mérete. Nem lehet inni, folyadékkal, étkezés közben vagy közvetlenül utána. 1 órán belül étkezés után, lehetőleg semmit sem inni, annak érdekében, hogy ne nehezíti az emésztést.

Mennyit veszít egy lusta diéta

Ez a rendszer, nincs garancia arra, hogy megszabaduljon a 2, 5, 10 kg egy hét, hónap vagy év. A fogyás egy egyedi folyamat, mind különböző, sok tényezőtől függ. A karcsúsító hatás:

  1. Használt élelmiszer. Ehetsz bármilyen ételek, de emlékeznünk kell arra, hogy a rengeteg édes, kövér lesz lassú a folyamat. Szintén nagy mennyiségű sót tagadja minden erőfeszítést.
  2. Az összeg a túlsúly. Mint egy karcsúbb, illetve vékonyabb valaki, annál lassabb a testrészek túlsúly. A kövér emberek a folyamat sokkal gyorsabb, különösen az elején.
  3. Életkor. A fiatalok, hogy lefogy könnyebb. A kor anyagcsere-folyamatok a test lelassít.

Egy személy, egy lusta diéta talán egy hétig elveszíteni 1kg, a többi megy a 5 kg-ot. a Részben az eredmény attól függ, hogy a saját erőfeszítéseit. Ne felejtsd el, a fizikai aktivitás. A több kalóriát égetsz el, a gyorsabb, rövidebb út az ábra az álmok. Sőt, a sport nem teszi lehetővé a bőr petyhüdt lesz, elveszti rugalmasságát. Ez különösen fontos, ha az emberek kezdte elveszíteni a tömeg, nagy tömeg, vagy a felnőttkorban.

diéta a víz

Az alapvető szabályok a diéta

Lusta diéta nem egy időszak, utóbbi néhány hét, de akár több év alatt, attól függően, hogy az összeg a túlsúly, illetve a kívánt eredményt. Ők tényleg nem voltak kénytelenek várni, meg kell, hogy kövesse a rendszer. Alapvető szabályok:

  1. Ivás étkezés előtt kizárólag tiszta víz gáz nélkül. Étkezés után, de nem korábban, mint egy óra, lehet inni gyógyteák, tea, kávé, egyéb italok.
  2. Víz kell enni melegen vagy szobahőmérsékleten. Egy ilyen folyadék felgyorsítja az anyagcserét, ami különösen fontos, ha a lusta, diéta, amely módosítja a szervezet a következő étkezés, indul az emésztő szerveket.
  3. Meg kell inni vizet, mielőtt bármilyen ételt, még egy kis gyümölcs, vagy magokat. Főleg evés előtt, édesség, tészta ételek. Gyakran, miután a folyadék, illetve a várakozási idő volt a vágy, hogy enni valami tiltott eltűnt.

Ne felejtsük el, hogy kövesse a szabályokat, meg inni az étkezések előtt, kell, hogy mindig kéznél van a víz. Kívánatos, hogy egy üveg kívánt mennyiség, mivel ez nem mindig lehetséges intézkedés folyékony cups, vagy más jelent.

Minta menü diéta a lusta

Ott van minden, nincs korlátozás – ez nem jelenti azt, hogy miután 400 g víz fogyasztható 2 tábla csokit, vagy enni egy üveg uborkát. Bármelyik megközelítést kell írni, valamint élelmiszer elégíti ki az igényeket, a test. Egy kiegyensúlyozott étrend csökkenti a kockázatot, bontása, valamint az előfordulása a bajok, az emésztő rendszer.

A menü mára:

08.00 – igyon 2 pohár víz
08.30 - Reggeli: egy adag gabonapehely, gyümölcs
10.00 - víz
10.30 - uzsonna: túró, aszalt gyümölcs vagy bogyó
12.30 - víz
13.00 - ebéd: minden első fogás, második fogás (de nem több, mint 400 g)
15.00 - víz
15.30 - délutáni snack: zöldség, saláta vagy joghurt
18.00 - víz
18.30 - vacsora: hal vagy hús bármilyen köret a gabona, zöldség, tészta

A diéta lehetővé teszi, lusta este, hogy a tejet iszik. Folyékony után 19.00 kívánatos, hogy korlátozzák, vizet iszom, amikor szomjas.

Ne feledje: a Vizet fog inni, sokkal érdekesebb, valamint további hasznos, ha lehet, adjunk hozzá egy kis citromlevet. A citrus nem ajánlott enni, külön-külön a fő étkezés.

Ellenjavallatok lusta diéta

A nagy mennyiségű folyadék segít kimosni a szervezetből a tápanyagok, különösen a kalcium, nátrium, magnézium. Ezért ajánlott, hogy a vitamin-ásványi anyag komplex. Ellenjavallatok, hogy a diéta:

  • diéta a lusta nem jelenik meg, a terhesség során, különösen a késői terhesség, valamint szoptatás ideje alatt;
  • betegségek a vese -, húgyhólyag -, illetve egyéb problémák a kiválasztó rendszer;
  • a hiány, a kalcium a szervezetben;
  • éves korig a gyermekek 16 éves.
ellenjavallatok

Az emberek, akiknek problémái vannak a keringési rendszert, mielőtt a diéta, forduljon orvoshoz. Ne használja ezt a módszert a fogyás azok számára, akik alig italok, víz, nem szereti csinálni. 6 étkezés naponta, a szám eléri a legalább 2,5 liter kivételével más folyadék, ételt, italt. Nem minden az erő, mint a sokat ivott.

Ha nem látja az eredményt. Mi lehet az oka

Víz diéta elkerülhetetlenül elvesztéséhez vezet kiló. Ha a súly nem megy el, meg kell, hogy tekintse át a szabályokat, hogy megtalálják a hibákat. Gyakori oka a hiányzó eredmény:

  1. Nem tervezett nassolás. Véletlenszerű cookie-kat, vagy édesség nélkül, előzetes alkalmazása víz sérti rendszer a lusta diéta.
  2. Elegendő mennyiségű vizet. Meg kell inni, nem kevesebb, mint 2 normál szemüveg főétkezés előtt, 400 ml. Előtt egy kis snack korlátozott lehet, hogy a fele a normális.
  3. A női ciklus. Lehet, hogy a diéta indult 10-12 nappal a menstruáció előtt. Ebben az esetben a test egyszerűen tárolja a folyadékot, meg kell, hogy várjon egy kicsit. Miután a harmadik nap a ciklus megjelenik függőleges.

Ha kiló először a bal, aztán megállt, valószínűleg azért jöttem a színpadra, hogy "fennsík". Szükséges, hogy a test, hogy erősebb, alkalmazkodni működő new tömeg. Fontos, hogy ne hagyd abba ezt a diétát, hogy kövesse. Ne aggódj, akkor ne súlya. Ha a tömeg egy pár hete az egyik szinten, jobb, hogy gondoskodjon a böjt nap (joghurt, például).

04.09.2019